经典推荐提高自己专心致志素质的方法有哪些？

07-10-16 23:15:31    学人教育社区    加为收藏    推荐给好友

　　注重力的集中作为一种非凡的素质和能力，需要通过练习来获得。那么，练习自己注重力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？

　　方法之一：运用积极目标的力量

　　这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注重力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注重力这种能力有了迅速的发展和变化。

　　要在练习中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注重力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天假如对自己有这个要求，我要在高度注重力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个练习目标时，你的注重力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

　　同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注重力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

　　方法之二：培养对专心素质的爱好

　　有了这种爱好，你们就会给自己设置很多练习的科目，练习的方式，练习的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过自我练习，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注重力集中的能力。

　　在休息和游戏中可以散漫安闲，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注重力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲惫状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。大家集中自己的精力，注重力，也要把握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有爱好的事情。

　　方法之三：要有对专心素质的自信

　　千万不要受自己和他人的不良暗示。自己总是觉得自己注重力不集中。自己家里人总是再说你，不要这样认为，因为这种状态可以改变。假如你现在比较善于集中注重力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。对于绝大多数人，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注重力集中的能力，能够把握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注重力集中。希望大家对自己实行练习。经过这样的练习，能够发生一个飞跃。

　　方法之四：善于排除外界干扰

　　要在排除干扰中练习排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了练习自己注重力集中的能力，曾经给自己立下这样一个练习科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了练习自己的抗干扰能力。比如一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注重力高度集中地在指挥中心判定战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判定军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要练习。

　　方法之五：善于排除内心的干扰

　　在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，四周的人都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，大家要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个

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